গরমে কি করা উচিত কি করা উচিত নয় ? জেনেনিন । অসুস্থতা প্রতিরোধ কি ভাবে করবেন ? ।গরমে প্রথমিক চিকিৎসা কি ?।How to prevent illness

এই গরমে আমাদের কি কি সর্তকতা অবলম্বন করে চলতে হবে যাতে আমরা অসুস্থ প্রতিরোধ গড়ে তুলতে পারি তা আমাদের এই ব্লগের মাধ্যমে কিছুটা বুঝিয়ে দেওয়া হল নিচে দেওয়া তথ্যগুলো খুবই মনোযোগ সহকারে পড়বেন এবং সুস্থ থাকবেন ভালো থাকবেন।

বাংলা উৎকর্ষ ব্লগে আপনাকে স্বাগতম জানাই । এখানে আপনি দেখতে পাবেন দেশ ও দেশের বাইরের সমসাময়িক গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাবলী নিয়ে বস্তুনিষ্ঠ ও বিশ্লেষণধর্মী প্রতিবেদন, ও কিছু শিক্ষামূলক তথ্য , স্বাস্থ্য পরিবেশ নিয়ে আলোচনার বিষয় বস্তু। নিয়মিত ব্লগের আপডেট পেতে অনুসরণ করতে ভুলবেন না!

তাপ-প্রবাহ : সাবধান হন ! অসুস্থতা প্রতিরোধ করুন !

পরিবেশের তাপমাত্রা অত্যধিক বৃদ্ধি পেলে শরীরের উপর নানারকম ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। বিশেষতঃ যাদের প্রচন্ড রোদ বা গরমের মধ্যে কাজ করতে হয়। পরিবেশে আর্দ্রতার মাত্রা বেশী থাকলে অসুস্থতার সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়। এই ক্ষেত্রে কী কী সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত, জেনে নিন।

কী করবেন :

১। রোদে বেরোতে হলে ছাতা ব্যবহার করুন। অথবা মাথা ও কাঁধ ভিজে গামছা/ তোয়ালে/ কাপড় দিয়ে ঢেকে রাখুন।
২। বাইরের কাজ সকাল সকাল শুরু করে দুপুরের আগেই শেষ করুন।
৩। শীতল জল সঙ্গে রাখুন। তৃষ্ণা না পেলেও মধ্যে মধ্যে জল পান করুন। লবণ খাওয়ায় যদি নিষেধ না থাকে, জলের সঙ্গে সামান্য লবণ মিশিয়ে নিতে পারেন।
৪। পাতলা, ঢিলে এবং হালকা রঙের সুতির জামাকাপড় পরুন। কাজের প্রকৃতি অনুসারে রোদ-চশমা, টুপি, দস্তানা ব্যবহার করা যেতে পারে।
৫। চড়া রোদে বা গরমে কাজ করতে করতে যদি মাথা ঘোরা / অত্যন্ত ক্লান্তি / বমি-ভাব / মাথার যন্ত্রণা/জ্বর বোধ হয়, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শীতল ছায়া জায়গায় গিয়ে বসে বা শুয়ে বিশ্রাম নিন।প্রচুর শীতল জল পান করুন এবং মাথায়, মুখে, ঘাড়ে শীতল জলের ঝাপ্টা দিন।

কী করবেন না:

১। চড়া রোদে বা গরমে দীর্ঘক্ষণ একটানা দাড়িয়ে থাকবেন না।
২। রোদে দাঁড় করানো গাড়ীর মধ্যে শিশুদের রেখে যাবেন না।
৩। এই সময় অতিরিক্ত চা-কফি, বোতলের ঠান্ডা পানীয় বা মদ্য পান করা ঠিক নয়। এতে দেহকোষে
জলশূন্যতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। বরং লস্যি, কম মিষ্টি দেওয়া সরবৎ, মরশুমি ফলে উপকার পাবেন।

প্রাথমিক চিকিৎসা :

তাপের প্রভাবে যদি আশেপাশে কেউ অসুস্থ হয়ে পড়ে, তবে তাকে দ্রুত শীতল ছায়া জায়গায় নিয়ে গিয়ে শুইয়ে দিন। জামা-কাপড় আলগা করে দিন। যদি জ্ঞান থাকে, ORS পাউডার থাকলে জলে মিশিয়ে দিন। সারা দেহে এবং মাথায় শীতল জল ঢালুন (বরফ জল নয়)। ভেজা শরীরে জোরে জোরে বাতাস দিন। যদি রোগী অজ্ঞান হয়ে গিয়ে থাকে, তবে তাকে পাশ-ফেরানো অবস্থায় রাখবেন। মুখে লালা আটকে থাকলে পরিস্কার করে দেবেন, যাতে শ্বাসনালীতে শ্বাসপ্রশ্বাস চলাচলে বাধা সৃষ্টি না হয়। পরবর্তী চিকিৎসার জন্য স্বাস্থ্যকেন্দ্র বা হাসপাতালে নিয়ে যাওয়ার ব্যবস্থা করুন।

যদি আপনাদের আমার এই ব্লগটি খুবই উপকৃত বলে মনে করেন তাহলে নিশ্চয়ই এই ব্লগটি অনুসরণ করতে ভুলবেন না তাছাড়াও আপনারা এই ব্লগটি বুকমার্ক করে রাখতে পারেন প্রতিনিয়ত আপডেট পাওয়ার জন্য।